16 Φεβρουαριου 2019
# Krystallenia's tips
Tip:
Προσθέστε λίγη κανέλα πάνω από το snack σας που, εκτός από ένα ξεχωριστό άρωμα και μία μοναδική γεύση, παρέχει και όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία αφού η κανέλα περιέχει επίσης βιταμίνες Β1 και C, φώσφορο, ασβέστιο και κάλιο. Και μην ξεχνάτε ότι η ομορφιά κρύβεται μέσα μας 🙂

Το πιο υγιεινό και απολαυστικό πρωινό μου!

Συστατικά

  • ένα γιαούρτι στραγγιστό με 2% λιπαρά.
  • 3 κ.γ. μαρμελάδα σύκο με βιολογική αλόη pandrosia (ή μαρμελάδα βερίκοκο).
  • 30 g ξηρούς καρπούς της επιλογής σας (προτείνω αμύγδαλα που αποτελούν μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Ε, μαγνησίου, φυτικών ινών και πρωτεϊνών).
  • 1 κ.σ. σταφίδες (παρέχουν υψηλή συγκέντρωση σε αντιοξειδωτικά).

Τρόπος Παρασκευής

Σε ένα μπολ βάλτε τη μισή ποσότητα από το γιαούρτι. Προσθέστε μία στρώση από τη μαρμελάδα και τη μισή ποσότητα από τους ξηρούς καρπούς και τις σταφίδες. Προσθέστε την υπόλοιπη ποσότητα από το γιαούρτι και βάλτε από πάνω τα υπόλοιπα υλικά (μαρμελάδα-ξηρούς καρπούς-σταφίδες) . Το γεύμα σας είναι έτοιμο στη στιγμή!
Αποτελεί επίσης ιδανική επιλογή για το απογευματινό σας snack!

 

Copyright © 2018 Pandrosia